O melão realmente aumenta o açúcar no sangue? Faz mal comê-lo à noite? Sou nutricionista e posso dizer quanto você deve consumir ou se é melhor eliminá-lo da sua dieta.

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É melhor evitar comer grandes quantidades de melão sozinho, principalmente com o estômago vazio, se você for muito sensível ao açúcar. Nesse caso, é aconselhável combiná-lo com uma fonte de proteína ou gorduras saudáveis ​​para criar uma refeição mais completa e permitir uma absorção mais gradual dos açúcares.

Exemplos úteis:

Melão com iogurte grego natural;

Melão com um punhado de frutas secas;

Melão após uma refeição equilibrada;
Melão com queijo cottage ou ricota;