Não espere mudanças em uma semana. Os níveis de luteína levam meses para aumentar na retina. Consistência é fundamental, mas paciência também.
O segredo para o sucesso: adicione uma gordura saudável ao suco. O betacaroteno e a luteína são absorvidos com gordura. Beba o suco com 5 amêndoas, meio abacate ou um pequeno pedaço de queijo. Sem isso, muitos nutrientes se perdem.
Aviso importante: Se você tem diabetes, tenha cuidado com este suco: cenoura + maçã + laranja é uma grande quantidade de açúcar. Opte por apenas cenoura e espinafre com limão. Se você toma anticoagulantes, consulte seu médico antes de consumir o espinafre (rico em vitamina K). E se você notar moscas volantes, flashes de luz ou uma cortina preta de luz na sua visão, consulte um oftalmologista imediatamente. Nenhum suco pode resolver isso.
