O melão realmente aumenta o açúcar no sangue? Faz mal comê-lo à noite? Sou nutricionista e posso dizer quanto você deve consumir ou se é melhor eliminá-lo da sua dieta.

O que o melão contém?

Melão e açúcar no sangue

O melão é composto principalmente de água. A cada 100 gramas, fornece poucas calorias (aproximadamente 34 kcal) e uma quantidade moderada de açúcares naturais. Não contém gordura, muito pouca proteína e uma quantidade moderada de fibras em comparação com outras frutas.

Isso significa que é uma fruta com baixo teor calórico, mas não “isenta” de índice glicêmico. Embora pareça quase água, contém açúcares como glicose, frutose e sacarose, que o corpo absorve e utiliza como fonte de energia.