Os valores a seguir são médias aproximadas:
Faixa etária Sistólica média Diastólica média
1–3 anos 80–110 mmHg 50–70 mmHg
4 a 6 anos 85–115 mmHg 55–75 mmHg
7 a 10 anos 90–120 mmHg 60–80 mmHg
11–13 anos 95–125 mmHg 60–80 mmHg
14–18 anos 100–135 mmHg 65–85 mmHg
Uma leitura é considerada alta em crianças se estiver no percentil 95 ou acima dele para sua idade, altura e sexo.
Pressão arterial média em adultos por idade e sexo
Embora 120/80 mmHg continue sendo uma meta saudável para a maioria dos adultos, os valores médios tendem a aumentar com a idade devido a alterações vasculares.
Faixa etária Mulheres (média) Homens (média)
18–39 anos 110–120 / 70–80 mmHg 115–125 / 70–80 mmHg
40–59 anos 120–130 / 75–85 mmHg 120–135 / 75–85 mmHg
Mais de 60 anos 130–140 / 70–90 mmHg 130–140 / 70–90 mmHg
Importante: Estes são valores médios , não metas. Manter a pressão arterial consistentemente abaixo de 120/80 mmHg é o ideal para a saúde cardíaca a longo prazo.
Por que a pressão arterial aumenta com a idade?
Rigidez arterial: os vasos sanguíneos perdem elasticidade com o tempo.
Acúmulo de placas: Depósitos de colesterol podem estreitar as artérias.
Alterações hormonais: especialmente após a menopausa em mulheres.
Fatores de estilo de vida: dieta, atividade física, estresse e pesoComo manter a pressão arterial saudável em qualquer idade.
1. Adote uma dieta saudável para o coração
Dietas DASH ou Mediterrâneas: Ricas em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras.
Reduza o sódio: procure ingerir menos de 1.500 a 2.300 mg por dia.
