brancos, biscoitos, biscoitos e cereais açucarados parecem rápidos e práticos de se sustentar pela manhã. O problema é que eles são uma bomba de açúcar e carboidratos simples que aumentam drasticamente a glicose no sangue. Isso não só aumenta o risco de diabetes tipo 2, como, com o tempo, compromete diretamente a função renal.
Quando o açúcar no sangue permanece consistentemente alto, seus rins precisam trabalhar mais para filtrar o sangue. A longo prazo, isso pode levar à doença renal crônica. Como se isso não bastasse, cafés da manhã com excesso de açúcares geralmente são acompanhados por gorduras trans (como em donuts ou doces industriais), o que aumenta a inflamação no corpo. A recomendação é optar por grãos integrais, aveia, frutas frescas e adoçantes naturais, em vez de depender de produtos ultraprocessados.
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