Segurança em primeiro lugar: prevenindo quedas
É algo que muitas vezes não se considera, mas o banho também representa um risco físico real. O piso escorregadio, ficar em pé por muito tempo, a água quente que diminui a pressão arterial… todos esses fatores aumentam o risco de quedas, a principal causa de acidentes domésticos entre idosos.
Ajustes simples fazem toda a diferença: um tapete antiderrapante, barras de apoio, água morna e banhos curtos — idealmente entre 5 e 8 minutos. Pequenos ajustes que fazem uma grande diferença.
Após o banho, uma etapa igualmente importante
O que acontece depois do banho é tão importante quanto o próprio banho. A pele perde umidade rapidamente ao sair do chuveiro. É essencial, portanto, secar-se dando leves batidinhas (nunca esfregando) e aplicar imediatamente um hidratante na pele ainda úmida para selar a hidratação.
Envelhecer de forma saudável também significa aprender a ouvir o seu corpo e adaptar os seus hábitos com inteligência e cuidado.
