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A seguir: No entanto, é possível perder peso de forma saudável e sustentável combinando três fatores-chave: uma dieta equilibrada, atividade física regular e hidratação adequada. Por exemplo, eliminar alimentos ultraprocessados, aumentar a ingestão de fibras e água e reduzir o consumo de refinado pode ajudar o corpo a reduzir a inflamação e a desintoxicar-se naturalmente. Isso não só melhora a digestão, como também promove a perda de gordura ao longo do tempo.
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