O melão realmente aumenta o açúcar no sangue? Faz mal comê-lo à noite? Sou nutricionista e posso dizer quanto você deve consumir ou se é melhor eliminá-lo da sua dieta.

O melão aumenta o açúcar no sangue? Tudo o que você precisa saber.

O melão é uma das frutas de verão mais populares: fresco, doce e rico em água, é ideal para o café da manhã, como lanche ou como aperitivo. No entanto, seu sabor doce levou muitas pessoas a se perguntarem se ele pode aumentar os níveis de açúcar no sangue, especialmente para pessoas com diabetes, resistência à insulina ou que seguem uma dieta com baixo teor de açúcar.

A resposta é sim: o melão pode aumentar o açúcar no sangue porque contém carboidratos e açúcares naturais, mas isso não significa que você deva eliminá-lo da sua dieta. Como sempre, a quantidade, o horário do dia, as combinações com outros  alimentos e a reação individual influenciam.