Ingredientes:
1 cenoura média
1 beterraba pequena
1 copo de água
Opcional: suco de meio limão ou 1 colher de chá de mel
Preparo:
Lave e descasque a cenoura e a beterraba.
Corte-as em pedaços pequenos.
Bata com a água até obter um creme homogêneo.
Se preferir uma consistência mais líquida, coe.
Beba fresco, de preferência em jejum ou entre as refeições.
🍎 Variação Energética com Maçã
Adicione ½ maçã vermelha à receita básica. Esta versão realça o sabor e fornece fibras adicionais, auxiliando o sistema digestivo.
🫚 Variação Digestiva com Gengibre
Adicione um pequeno pedaço de gengibre fresco. Ele pode auxiliar a digestão e proporcionar um leve efeito anti-inflamatório.
📅 Frequência Recomendada
3 a 4 vezes por semana como parte de uma dieta balanceada.
Em casos de anemia leve, pode ser consumido diariamente durante um mês, sempre sob supervisão médica e com exames de sangue de acompanhamento.
O restante você encontrará na próxima página.
